czy od

poczytałem i czy te mocno wypadajace włosy moga być od DHEA?czy DHEA może mieć jakiś wpływ na kortyzol?bo w sumie tez z nadnerczy ,chociaż mam niskiego bardzo teścia więc jakoś sie to nie kalkuluje ,test wolny 8 norma4,5-42 ,kortyzol 35 norma 6-19,prolaktyna 27 norma 4-15,estradiol 12 norma 11,20-50 ,tsh 2,000 norma o,270-4,200 miałem robione usg [...]

pytanie:czy mozna sobie pochlastac hormony trenując dzien w dzien po pare razy w ciągu dnia?,gdy po rocznej przerwie od siłowni wróciłem na siłownie z lekkim brzuchem nie miałem wtedy wiedzy jak teraz ,trenowałem brzuch w ciągu dnia kilka ray,trening 1-1,5godz sam brzuch plus potem w ciągu dnia po 2-3 treningi znowu ale po 10min i tak sie [...]

od tabletek nie przybędzie Ci centymetrów czytałes pewnie o suplementach dla osób cwiczących wspomagających budowę MASY MIĘŚIOWEJ ja bym posłuchał lekarki/ a jaki wzrost mają rodzice, rodzenstwo itp?/ jest taki lekarz co robi badania i opiniuje na temat wzrostu, tzn czy jeszcze urosniesz i ile :) ale to płatne jest

Nie musisz mieć matury z biologii czy chemii Nie ma znaczenia co zdajesz liczy sie na co. Co do instr kulturystyki i fitness to tego już nie ma od dawna z tego co sie orientuję a jeśłi jest to już wam mówię ze w 100% szkoda kasy nic nie wyciągniecie z tego bo są to całkiem oddzielne specjalizacje kompletnie na czym innym skupiające uwagę. Trener [...]

[...] cel chciałbym ważyć 130kg mieć piękna klatę i mięsnie chodzę na siłownię od 14 dni 5 dni w tygodniu i ćwiczę krav mage mój przyjaciel to kreatyna i mas xxl praz bca 1000 czy ktoś może mi pomoc ułożyć plan itp. pozdrawiam opc Weź sobie bombę :P Tu Ci nikt nie ułoży, układasz sam i wysyłasz do konsultacji. Do do L-karnityny to czy przypadkiem [...]

[...] z funduszu stabilizator na kolano: http://www.stanley.poznan.pl/ortezy.html Grałem w nim 3 tygodnie temu(bardzo ostrożnie z obawy o uraz). Grałem tylko po to, żeby sprawdzić czy ochroni mnie przed urazem. No i ochronił. Teraz zamierzam wzmacniać mięśnie i wsuwać witaminki oczekując na operacje...A co do lekarzy... Mi też mówili, ze juz nie bede [...]

sami planujecie treningi czy macie od kogos, z neta czy z ksiazek ?

1)barki mam najsłabsze stąd taka kolejność,zastanawiam sie czy siedząc nie zrobić w pierwszych 4 tyg.. Osobiscie watpie, aby zmiana kolejnosci cwiczen odegrala jakas znaczaca role w rozbudowie miesni, z ktorymi masz problem. Polecilbym raczej Ci wyciskanie siedzac szeroko i do "czubka" glowy. W moim wypadku przerwalo ono zastoj zarowno [...]

[...] pobudką tylko na siku. Dużo też zależy od zaawansowania problemów depresyjnych. Ja jak w otaczającym mnie świecie zaczęłam widzieć światełko w tunelu (w sensie, ze pewne rzeczy rozwiązały się na plus - np. znalazłam pracę, pogodziłam się z kumpelą) to też zaczęłam powoli wychodzić z domu, ale wciąż ta ospałość była. Wydaje mi się, że najlepszym [...]

wszędzie przerwy są takie same, to za różnica czy zjesz chleb sam czy z piersią i warzywem ? znaczy dla organizmu b.duża różnica a dla Ciebie żadna IMO kurczak + ryż brązowy nie nadają się na dietę na masę ale jeśli Tobie tak smakuje to ok Po treningu lepiej się sprawdzi ryż biały, w ogóle na masie lepszy biały od brązowego Warzywą są ale nie [...]

ale polecilbys mi korbe Shimanowską, czy Truvativa? obecnie mam deore hollowtech ale sypie mi się od srodka i nie wiem na jaką wymienic. Ogolnie osprzet mam Alivio, mialem tez kiedys korbe Alivio (model 2002) ale ona mi się wyginala przy silnym pedałowaniu.

Moja 1 odp to oczywiscie czysta ironia, chcialem zmusic autora do rpzemyslen- trening nie wazne czy na silowni cyz w domu czy w parku, jest sprawa indywidualna jak i jego efekty uzalezniona od wielu czynnikow np predyzpozycje fizyczne, regeneracja, nastawienie, zdolnosci manulane I nie ma co sie pytac innych o efekty tylko samemu sproowac.

Trening tragiczny, mozę trening FBW ? wklej swoją diete bo to od niej zalezy czy przybierzesz na masie

1. to że nie możesz ich przetoczyć wynika z braków w technice a nie sile, skup się na technice i wytrzymałości, siła w późniejszym czasie 2. Z regeneracją nie miałem raczej problemów tak że nie będę pisał, dietę możesz tu wkleić, bcaa na pewno się przyda jednak dieta to podstawa 3. Będziesz trenował to poznasz różne warianty ataków, to co jednym [...]

Do treningu przystąpiłem bardzo zmęczony, w sobote wesele miałem TROCHE wypiłem (nie wiem czy miało to jakiś wpływ) jeszcze nie odespałem i dziś męczący dzień, miałem ochotę nie ćwiczyć tylko położyć się spać, ale się zmobilizowałem :). Trening 26.09.11 B,A2,A3, po 8x6 C 4x8 ostatnie 2 serie nie wiem dokladnie ile zrobilem całych powtórzeń - [...]

[...] 3x13 Z 10 Trening od razu po przebudzeniu, przed wypiłem tylko odżywkę co nie było chyba najlepszym pomysłem bo później miałem taki "zakwas na ryju":-). Ogólnie to dzisiaj dałem sobie popalić. Ponawiam pytanie o rozciąganie, czy ma ktoś jakąś zamienną do tej lafaya bo potrzebuje odmiany? Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2012-03-14 19:20:19

Przerwy ze 120s, ale możesz też 90s. A czy plan sprawdzony jest to nie wiem ale stawia na fundamenty także warto od niego zacząć,.

Blue hope, ale chodzi ci o tą miednicę z tym fizjoterapetuą? Za szeroka czy za krzywa? A może to boczki z tłuszczu? według mnie z miednica nie ma nic poważnego, nałozysz mieśni na siebie bedzie to inaczej wygladac, ale dla pewnosci uderz do lekarza;-) nie szukaj na siłe wymówek że się z ciebie beda smiac na siłowni tylko jak masz zamiar cwiczyc to [...]

TSH jest wysoko, ale to nie musi oznaczać niedoczynności tarczycy. W takiej sytuacji należy za jakiś czas powtórzyć cały profil tarczycowy, czyli TSH, ft3, ft4, od razu również crp, lipidogram i przeciwciała. Samo TSH może podskoczyć mocno po nieprzespanej nocy, czy treningu dzień wcześniej. Niestety u osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej [...]

[...] jeżeli wykonujesz trening siłowy, po nim cardio i jeszcze codziennie w dni wolne od treningów siłowych cardio. Warto pamiętać o tym, że w sytuacji realnego problemu z niedoczynnością tarczycy, długa aktywność fizyczna w postaci treningu aerobowego niekoniecznie będzie zalecana. Być może warto przemyśleć zmniejszenie jej, a wprowadzenie krótkich [...]